お茶で髪を洗うメリット！薄毛にアプローチ？頭皮マッサージの手順

お茶で髪を洗っても髪が生える医学的な根拠はありませんが、頭皮環境を整える効果があるといわれています。

しかし、AGAが原因の薄毛の場合、お茶を髪に塗ったり、洗ったりしても治ることはありません。

AGAは進行性の脱毛症であり、治療を行わなければ進行を止められないからです。

今現在、抜け毛や薄毛に悩んでいる方は、自分がAGAかどうか把握するためにも、AGAセルフ診断テストを試してみてください。

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飲むだけではないお茶の成分の魅力

お茶の成分には、整腸作用、脂肪分解の促進、利尿作用などの効果があり、歴史の中で医学が未発達だった時代に薬として重宝されていたといわれています。

これは、お茶にビタミン類、サポニン、フッ素、γ-アミノ酪酸、ミネラル類、クロロフィルなど、以下のような豊富な栄養素が含まれているからです。

栄養が豊富で、身体の健康や薄毛が気になる方にもおすすめです。

緑茶が薄毛・抜け毛におすすめ？

医学的な根拠はありませんが、お茶を飲むだけでなく、緑茶を使った洗髪やマッサージは頭皮の血流を良くするといわれています。

緑茶に多く含まれるカテキンが、脱毛ホルモンの増加に関わる5αリダクターゼ酵素を抑制し、頭皮の菌の繁殖を防ぐという研究結果も報告されています。

特に、5αリダクターゼ酵素は放置するとAGAの進行につながります。

他にも、以下のような複数のマイナス要因が重なると、薄毛を引き起こすことがあります。

・ストレス過多 ・過度な喫煙 ・アルコールの過剰摂取 ・睡眠不足　など

これらの悪習慣による薄毛は、カテキンの作用で予防につながる可能性があります。

緑茶を使った洗髪やマッサージが頭皮環境に良いといわれている理由です。

ちなみに、緑茶に含まれるビタミン群やビオチンは、髪の育毛をサポートする成分です。

■髪にいい食べ物とレシピ

薄毛に緑茶が与えるメリットとは？

薄毛に緑茶が与えるメリットは以下のとおりです。

これらについて詳しく説明します。

薄毛・抜け毛を予防できる？

緑茶で洗髪することには、薄毛や抜け毛が気になっている方にメリットがあるといわれています。

緑茶の脂肪分解作用により、皮脂を除去し、頭皮のベタつきやぺたんこ髪の改善に期待できます。

また、殺菌作用を通じて、育毛剤の吸収率にアプローチするのも緑茶の魅力の一つです。

AGAの予防につながる？

5αリダクターゼ酵素と男性ホルモンのテストステロンが結合し、「ジヒドロテストステロン」という脱毛因子に変わることがAGAの原因となります。

緑茶に含まれるカテキンやカフェインは、5αリダクターゼ酵素の活動を抑える効果があるとされ、テストステロンが変異する前から脱毛因子の形成を予防できると期待されます。

ただし、AGAは治療薬でアプローチするのが一般的であり、推奨されています（日本皮膚科学会ガイドライン より参照）。

頭皮のかゆみや臭い対策になる

渋み成分であるポリフェノールの一種に、「タンニン」という成分があります。

タンニンには、消臭・殺菌効果があります。

実際にカテキンは、1996年に流行した食中毒O-157に対して殺菌作用があると報告されるほど強力です。

参照元：カテキンの効果・作用 | 日本カテキン学会

また、喉の殺菌、口臭・体臭の予防、がん細胞の抑制にも効果があるとされています。

このように、緑茶は日本だけでなく世界中で健康的な飲み物として賞賛され、愛用されています。

ただし、お茶だけでAGAや薄毛が治ることはない！

ここまでお茶が薄毛に与える影響について解説しましたが、お茶だけで薄毛が治ることはありません。

あくまで育毛をサポートできるものです。

お茶を良く飲む方でも薄毛の方は大勢いますし、お茶を全く飲まない方でも髪がフサフサの人はいます。

もし今薄毛に悩んでいて、民間療法を手当たり次第探しているのであれば、医師に薄毛の原因を特定してもらうことが最も先決です。

薄毛の原因がAGA（進行性の脱毛症）だったのであれば、治療をしなければ治ることはありません。

おすすめは、以下のオンライン型のAGAクリニックでの無料診断を活用する方法です。

AGAでなければ「AGAではない」と言われますし、無料なので費用がかかることもありません。

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AGAは進行性の病気のため、早めに診てもらいましょう。

※公的医療保険が適用されない自由診療です。
※₁診療件数は2022年4月〜2025年5月の期間におけるオンライン診療プラットフォーム「DMMオンラインクリニック」を利用したオンライン診療の実績（全診療科目のお薬の発送実績及び診療件数を含む）です。診療は提携先医療機関である、医療法人社団DMHが行っています。
※₂2021年4月~2025年1月までの診察・処方・発送実績より

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お茶で髪を洗う手順

お茶での洗髪に興味を持った方は、具体的な手順を見ていきましょう。

以下、二つのパターンを用意しました。

1. お茶で髪を洗う方法 2. 緑茶すすぎの方法

解説します。

1.お茶で髪を洗う方法

市販のペットボトル緑茶を準備し、髪と頭皮にかけた後、頭皮マッサージをしましょう。

しばらくマッサージした後、通常通りにシャンプーをします。

シャンプーの泡を緑茶で洗い流し、最後にお湯でしっかりとすすぎます。

仕上げにコンディショナーやリンスの使用を忘れずに。

2.緑茶すすぎの方法

ペットボトルの緑茶を頭にかけ、浸透するまで待ちます。

次に、緑茶を入れたスプレー容器で髪全体にスプレーします。

最後に、粉末緑茶を溶かしたものを頭皮に塗布し、軽くすすぎます。

緑茶が髪に少し残るように洗い流すのが、すすぎのポイントです。

髪を増やす？お茶を飲む＆洗う人の体験談・口コミまとめ

お茶を飲む・洗うといった方法で「髪が増えた」「抜け毛が減った」と感じる人もいます。

ここでは、実際にお茶を取り入れている人たちのリアルな体験談や口コミを紹介します。

飲むお茶の口コミ（緑茶・黒豆茶・烏龍茶など）

※以下は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。発毛等の医学的効果は確認されていません。

お茶で洗髪・マッサージした人の口コミ

※以下は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。発毛等の医学的効果は確認されていません。

口コミからわかること

お茶を飲む・洗うどちらの方法でも、頭皮環境や髪の手触りなどに変化を感じたという声があります。

一方で、効果を感じなかった人もおり、体質・生活習慣・頭皮の状態などによって個人差があります。

お茶に含まれるカテキンやポリフェノールなどは、抗酸化作用や血行サポート、殺菌などにより頭皮環境を整える補助的な役割があると考えられています。

ただし、医学的に髪が増えることを示す根拠はなく、発毛効果を期待するものではありません。

健康維持の一環として取り入れつつ、薄毛や抜け毛の進行が気になる場合は、医療機関で相談するのが安心です。

「お茶は続けやすい補助ケア。発毛を期待するなら医療相談と併用。」と覚えておいてください。

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お茶で育毛をサポートしよう

お茶にはビタミン類、カテキン、カフェイン、テアニンといった栄養素が豊富に含まれています。

特に、ポリフェノールの一種であるカテキンは、脱毛ホルモンを増やす5αリダクターゼ酵素を抑制し、菌の繁殖を防ぐ効果的な成分です。

そのため、お茶を使った洗髪は薄毛へのアプローチ、頭皮の臭い除去、かゆみ対策などのサポートに役立ちます。

ただし、これはいわゆる民間療法の一つに過ぎないため、AGAや脱毛症の自覚がある方はクリニックを受診することをおすすめします。

「お茶で髪を洗う」に関するよくある質問【FAQ】

お茶で髪を洗うことに関するよくある質問と回答を紹介します。

お茶についての知識を深め、お茶を活用した美髪作りを目指しましょう。