枕やシャンプー中に髪が抜けると、AGAや薄毛ではないかと不安になるものです。
今このページで、AGA診断や薄毛リスクをセルフチェックすることが可能です。
チェック項目を数えるだけでAGA・薄毛リスクを確認できます。
さらに、薄毛やAGAの注意点、アプローチ方法も合わせて解説します。
AGAは進行性の脱毛症であり、自力で治ることはなく、育毛剤や民間療法でも治りません。
放置すること自体がリスクであり、早期の対策がカギを握っています。
AGA診断・薄毛リスクをセルフチェック
早速ですが、AGA診断、薄毛リスクのセルフチェックをやっていきましょう。
以下に15個の質問があるので、該当するものにチェックを入れてください。
チェックした数は下にカウントされますが、8個以上チェックが入った場合にはAGAリスクが高いと言えます。
現在選択している項目数は 0個 です
いくつチェックが入りましたか？
チェック数が8個以上ならなおさらですが、もし今現在「薄毛が進行しているかもしれない」と感じている場合、オンライン型のAGAクリニックで無料診断を受けることを強くおすすめします。
AGAは進行性の脱毛症であり、治療を始めないかぎり、薄毛になり続け、いずれ毛根は死滅してしまいます。
そうなる前に、治療をするにせよしないにせよ、AGAかどうかを特定することを最重要項目として動きましょう。
AGA診断の重要項目の解説
先ほどのセルフチェックでの重要項目について解説します。
特におでこ周辺の生え際の後退や、遺伝による薄毛は、AGA発症の判断材料になりやすい重要な項目の1つです。
ここからは、それぞれの項目について説明します。
1.抜け毛が増えた
分かりやすい診断基準として、抜け毛本数の増加があります。
その理由は、髪がヘアサイクルという周期（毛周期）に沿って日々生え変わり続けているからです。
具体的には、以下のサイクルで成長します。
| 成長期 | 発毛させる細胞が盛んに分裂する時期 |
|---|---|
| 退行期 | 髪が成長して毛が抜け落ちる時期 |
| 休止期 | 髪の成長が止まっている時期 |
このように、主に3段階のサイクルを何度も繰り返しながら生え変わり続けています。
抜け毛の頻度が増えている状況は、この毛周期が乱れて本来のリズムが狂ってしまい、抜け落ちている可能性があります。
抜けた髪の毛に毛根がなく丸まっていない、細くて弱々しく短い、という場合は要注意です。
2.髪が細くなった
未成長な細い髪になり、普段使っていた整髪料でのヘアセットが難しくなってきます。
ワックスの重みで髪がへたる、ヘアスタイルがすぐに崩れるなどのパターンがある方は、髪のヘアサイクルが短縮され、細い髪に成長している可能性が高いです。
つまり、頭皮や髪の毛にトラブルが生じている可能性が高いです。
3.おでこが広くなった
おでこが広くなることは、薄毛の前兆といえます。
なぜなら、おでこの毛量が剃り込みのように減っていく生え際の後退は、M字ハゲのサインだからです。
おでこの左右の生え際が頭頂部の方向に薄くなり、Mを描いていくので、分かりやすい診断基準の1つです。
生え際の後退部分が指2本（約2cm）以上の方は、AGAの可能性があります。
過去の自分の写真や画像と見比べてみましょう。
4.つむじの皮膚が透けてみえる
頭頂部の地肌が透けて見えている方は、つむじハゲの可能性があります。
いわゆる、テッペンハゲ、カッパハゲ、O字ハゲといわれているものです。
理由は、ヘアサイクルの乱れから髪が細く短いため、他の部位よりも透けて見える状態だからです。
ヘアサイクルが正常なつむじであれば、全体的に髪が太く長くなるので、濃い薄いの差が生じずに透けることがありません。
特に、シャンプー中に産毛のような細い髪が混ざる方は、ヘアサイクルの乱れである可能性が高いため要注意です。
自分がつむじはげかどうか不安な方は以下記事を参考にしてください。
5.親族がハゲている
親族が薄毛の場合、薄毛は遺伝するといわれており、AGA発症に関して大きな影響があります。
その確率は、「母方の祖父が薄毛の場合で75％、母方の曽祖父なら90％」と高確率で発症するといわれています。
原因は、「男性ホルモンレセプターの感受性」と脱毛ホルモンの「ジヒドロテストステロン」の関係性です。
実際に、男性ホルモンの研究において、男性ホルモンレセプターと脱毛因子が結合することで複合体が形成され、標的の遺伝子に転写することが分かっています。
したがって、親族に薄毛がいない方と比べると薄毛になる可能性は高いといえます。
参照元：男性ホルモンシグナルの遺伝子ネットワークを次世代シークエンスで解明 – 国立大学法人 岩手大学
6.同年代と比べて髪が薄い
薄毛に悩むのは中年男性のイメージがありますが、年齢は関係ありません。同世代と比較して極端に薄いと感じる方は、脱毛症の可能性があります。
実際に、男性は「全年齢の平均で約30％」の方がAGAで悩んでいるというデータがあります。
薄毛に悩みだす年齢ともいえるデータは、以下のとおりです。
| 20代 | 約10％ |
|---|---|
| 30代 | 約20％ |
| 40代 | 約30％ |
| 50代 | 約40％ |
参照元：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
大学生などの若い世代でも薄毛になる可能性は十分にあります。
同世代の方で明らかに毛量に差があると感じた方は、すでにAGAを発症しているかもしれません。
7.脂っぽい食事が多い
食生活が揚げ物中心の方は、頭皮トラブルを起こしやすい傾向にあります。
理由として、高カロリー・高脂質の食事を好む方は、頭皮や髪のベタつき、フケや痒みなど複数の頭皮トラブルを起こしやすいからです。
揚げ物のおいしさのあまり、つい食べてしまいがちですが、薄毛を防ぐためにも脂っぽい食事が多いはなるべく控えましょう。
参照元：「高脂肪食などによる肥満が薄毛・脱毛を促進するメカニズムの解明」―幹細胞における炎症・再生シグナルの異常が毛包の萎縮を引き起こす―｜東京大学医科学研究所
顔が脂っぽい人は頭皮はそれ以上に脂っぽい可能性があるので注意しましょう。
8.生活が不規則
睡眠不足や昼夜逆転の生活は、続けていると体に悪影響が及びます。
睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、昼夜逆転生活は自律神経のバランスを崩し、薄毛リスクを高める恐れがあります。
ほかにも、不眠のストレスや食生活の規則性が乱れてしまうでしょう。その結果、育毛にも悪影響が及びます。
9.喫煙習慣がある
喫煙習慣は、育毛の観点から見てもメリットはありません。
なぜなら、髪の成長に関わるビタミンCを消費したり、血管を収縮させたりとデメリットが多いからです。
ハーバード大学の調査では、喫煙によって男性ホルモン（テストステロン）が10〜30％増加するということが分かっています。
さらにタバコには、脱毛因子のジヒドロテストステロンが含まれているといわれています。
そのため、栄養素の破壊とAGAリスクを高めるため、喫煙者は薄毛リスクが高いといえます。
育毛にとっては「百害あって一利なし」のため、なるべく本数を減らしましょう。
おすすめはオンライン診療で無料カウンセリングを受けること
セルフチェックではなく、もっと精度を上げて薄毛診断をしたいという場合、オンライン診療に対応しているAGAクリニックの無料カウンセリングを受けるのが早くて正確です。
問診や客観的な視点から診てくれる上に、もしAGAだった場合はそのまま治療薬を購入できます。
薄毛の悩みは人に打ち明けづらく、一人で悩みを抱えたままになりがちです。
オンライン診療であればお好きな時間に自宅で行えるのでおすすめです。
以下は業界内でも口コミとコスパが良いクリニックであり、無料診断を行っています。
治療を開始するにせよしないにせよ、無料の内に予約してAGAかどうか特定してもらいましょう。
検査キットでAGAリスクが分かる？
薄毛の中でも警戒するべき症状は、AGAのような進行性の脱毛症です。
AGAが進行してから気付くケースの場合、発見が遅れた分だけ治療に時間と治療費を費やします。
そのため、少しでも早くAGAの兆候に気付けるように「毛髪ホルモン量測定キット」の活用も有効です。
このキットは、自宅で毛髪内のホルモン値の測定を行え、AGAリスクを4段階で評価します。
ただし、オンラインで購入できますが、価格は7,000円〜1万円とかなり高額です。
この金額ならAGA治療を開始できるので、オンラインAGAクリニックの無料診断を活用した方がコスパは良いです。
薄毛診断の精度を高める2つの検査
精度を高めたい場合、クリニックのカウンセリングや診察を受ける必要がありますが、以下2つの検査を検討しましょう。
1.血液検査
血液検査では、AGAが薄毛の原因なのか、それとも他の病気が関係しているのかどうかが分かります。
肝機能や腎機能など、治療薬を投薬できるかの判断材料にもなります。
血液検査をしておいて損はありませんが、費用がかかったり、血液検査を実施していない場合もあります。
※AGAに血液検査は必要ないと判断するクリニックもある
2.マイクロスコープによる検査
マイクロスコープは、薄毛の進行レベルを確認できる検査の1つです。
AGAは、生え際の後退や頭頂部のみが薄いなど、正常な部位との差が顕著です。
マイクロスコープ検査は、AGAの部位とそうでない部位を比較できます。
頭皮の状態がはっきりと分かるため、改善策を練りやすいことが魅力です。
【診断したら薄毛だった】薄毛へのアプローチ方法
薄毛診断の結果、薄毛に該当していた方は、以下の薄毛へのアプローチ方法を実行しましょう。
自己判断で済ませずに、医師のアドバイスを受けてから、生活ルーティンを見直す流れが一番安心できるやり方です。
1.オンライン診療を受ける
オンライン診療は、パソコンやスマホから、ビデオ通話などのオンラインカメラで医師の診察を受けられる診療法です。
診察は無料であるケースも多く、治療を始めるか保留にするか決められます。
治療薬は配送されるため、自宅での薄毛治療が可能です。
ここで紹介した薄毛診断の結果、不安点が多かったという方は、オンライン診療から始めてみましょう。
2.生活習慣を改善する
過度なアルコール摂取や睡眠不足など、生活習慣が乱れていると頭皮環境が悪化します。
日常を振り返り、抜け毛につながる悪習慣を矯正することが大切です。
特に、以下のように生活習慣の一つひとつを見直す必要があります。
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例を挙げると、「食事」は髪の成長に必要な栄養素を摂取するため、髪の基礎工事に欠かせません。
「睡眠不足」は成長ホルモンの分泌を減らしたり、自律神経のバランスを崩したりします。したがって、それぞれの生活習慣が育毛の一端を担っています。
総合的に建設的な習慣があるほど、薄毛防止につながるため、悪い習慣がないか一度リストアップしてみましょう。
3.ヘアケアを見直す
毎日のヘアケアが間違っていると、汚れが残り、頭皮トラブルを起こしてしまうことがあります。
頭皮のベタつきや細菌の感染、乾燥によるフケなどを防ぐために、シャンプーのやり方に注目しましょう。
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上記の手順を毎日続けて、髪のベタつきや頭皮トラブルの有無を確認してください。
バスタオルでゴシゴシと拭き取らない、キューティクルを傷つけないためにドライヤーで熱を当てすぎないことも大切です。
4.食生活を改善する
食事による栄養摂取は、頭皮環境づくりの基礎といえます。
育毛に必要な栄養素が揃わないと育毛にならないため、タンパク質を中心にした食べ物やメニューを摂取しましょう。
他にも、ケラチン合成を助けるミネラルやビタミン群の摂取も必要です。
AGA診断・薄毛リスクのセルフチェックに関するよくある質問【FAQ】
AGA診断に関するよくある質問と回答を紹介します。
Q.ハゲの前兆の見分け方は？
ハゲ始めの前兆には、以下の7つのサインが見られます。
1つでも項目に当てはまる方は、薄毛リスクがあるので注意が必要です。
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特におでこの髪の後退は、AGAの前兆といわれています。
Q.診断で薄毛だったけど自分で治せる？
薄毛の症状によりますが、ホルモンの問題であるAGAやFAGAのような進行性の薄毛は自分で治すことは困難です。
一方で、皮脂分泌による脱毛症は、提案している薄毛の改善策でも対処できる可能性があります。
その脱毛症の原因を特定するのは自分では難しいので、クリニックで診てもらうことをおすすめします。
AGAかもと思ったら無料診断を受けるのが先決
生活習慣や食生活の改善は、やっておいて損なことは何もありません。
治療を開始する上でも、効果を最大限に引き出すきっかけになるのでぜひ実践してみてください。
何よりも、今回のAGA診断で良くない結果だった場合は自分一人で解決しようとせず、一度クリニックで診てもらい、薄毛の原因がAGAなのかを確定させましょう。
オンライン型のAGAクリニックであれば自宅からでも無料診断が可能です。