AGAかどうかを調べる方法！無料診断セルフチェック【簡単テスト】

AGA（男性型脱毛症）は進行性の脱毛症で、放置すると少しずつ進んでいく可能性があります。そのため、早めの発見と対策が大切とされています。

とはいえ、
「いきなり病院へ行くのは気が引ける」
「まずは自分でAGAかどうかを調べたい」という方も多いでしょう。

本記事では、AGAかどうかを調べる方法をわかりやすく解説し、さらに自宅でできる無料診断セルフチェック（簡単テスト付き）をご用意しました。

AGAとそれ以外の抜け毛の違い、セルフチェックでの目安、無料オンライン診断の活用法までまとめています。

この記事を読めば「自分はAGAかどうか」の目安がつかみやすくなり、次にどう動けばいいのかがはっきり見えてきます。

AGAかも？と不安に感じるときによくある悩み

こうした不安を整理するために、本記事ではセルフチェックの方法・無料診断の活用法・他の薄毛との違いをまとめています。

AGAかどうかを調べる手順

AGAかどうかを知るためには、いきなり検査や治療に進む必要はありません。

まずは次の4ステップで確認していくと、自分の状態を整理しやすくなります。

この流れを踏むことで、誤解や不安を減らし、効率よくAGAの可能性を判断できます。以下で詳しく解説します。

①まずは見た目のサインをチェック

AGAは進行パターンが特徴的です。具体的には次のようなサインに注意してみましょう。

こうした所見は、日本皮膚科学会のガイドラインでも「視診や家族歴で判断する」と記載されており、AGAの初期兆候を見極める重要な手がかりになります¹。

②セルフチェックで整理する（簡単AGAテスト）

早速ですが、AGA診断、薄毛リスクのセルフチェックをやっていきましょう。

以下に15個の質問があるので、該当するものにチェックを入れてください。

チェックした数は下にカウントされますが、8個以上チェックが入った場合にはAGAリスクが高いと言えます。

目安として参考にしてみてください。

※これは自己診断用の簡易チェックテストです。あくまで目安として活用し、進行度を正確に知りたい場合は無料診断を併用するのがおすすめです。

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チェック項目の簡単解説

所見（見た目で分かるサイン）

チェック項目	簡単解説
抜け毛が増えた	毛周期の乱れで、成長途中の毛が抜けている可能性。
髪が細くなった	髪が太く成長できず、ボリュームが減る「毛のミニチュア化」が進行しているサイン。
おでこが広くなった	M字型に生え際が後退するのはAGAの典型的な進行パターン。
つむじの皮膚が透けて見える	頭頂部の毛が細く短くなり、地肌が目立つ状態。写真比較が有効。
同年代と比べて髪が薄い	若年でもAGAは起こり得ます。他の同年代と差が大きいと注意が必要。
抜け毛に細い毛や短い毛が混じっている	成長途中で抜ける「休止期毛」の割合が増えている可能性。
生え際に産毛のような細い毛が多くなった	生え際の毛が太く育たず、AGA進行によって弱々しくなっている可能性。
薄毛を指摘されたことがある	自分では気づきにくい変化を周囲から指摘されるのは進行サインの1つ。

生活習慣・遺伝（リスク因子）

項目	簡単解説
親族がハゲている	家族に同じパターンがあるとAGAを発症しやすい傾向。
脂っぽい食事が多い2	皮脂分泌が過剰になり、頭皮環境の悪化に。
生活が不規則	自律神経やホルモンバランスが乱れ、育毛に悪影響を及ぼす可能性。
喫煙習慣がある3	血流を悪化させ髪の成長に必要な栄養が届きにくくなる。
いつも寝不足気味	成長ホルモンの分泌が減り、毛の成長サイクルが乱れる要因に。
季節関係なく頭皮が脂っぽい、乾燥気味	頭皮バリアが乱れやすく、抜け毛や炎症リスクを高める。
普段帽子やヘルメットを被ることが多い	蒸れや摩擦で頭皮環境が悪化しやすい環境要因。

いくつチェックが入りましたか？

以下、AGAリスクの目安となります。

このようなセルフチェック結果は「簡易診断」として役立ちますが、自己診断だけでは誤診リスクもあります。

最終的には医師による診断で確かめると安心です。

③AGAではない薄毛の種類を知る

抜け毛の原因はAGAだけではありません。例えばこちら。

円形脱毛症4	部分的に円形で抜ける	ストレスや自己免疫反応が関与
休止期脱毛	全体が一時的に薄くなる	産後や体調変化でも起こる一時的な脱毛
脂漏性皮膚炎	頭皮の赤みやかゆみが目立つ	フケやかゆみを伴い、皮膚科で治療可能

こうした症状はAGAと異なる原因で起こるため、セルフチェックだけで判断しきれない場合もあります⁵。

④必要に応じて医師に無料診断してもらう

最後に、セルフチェック（簡単AGAテスト）で「AGAの可能性がありそう」と思ったら、オンライン型クリニックの無料診断を活用するのが安心です。

オンライン診療ならスマホだけで受けられ、通院に抵抗がある方でも気軽に試せます⁶。

「診断だけなら無料」のサービスもあるため、まずは状態を客観的に見てもらうとよいでしょう。

AGAと診断された場合は、医師と相談しながら治療を始めることもできます。

料金やプランはクリニックごとに異なるため、事前に比較しておくと安心です。

・診断だけなら完全無料。
・自宅からスマホでオンライン診断。
・今の状態を知るだけでも、次の一歩が明確に。

「治療を受けるかは、診断の後でゆっくり考えたい」
そんな方こそ、まずは診断だけ受けておくと後悔しません。

以下はコスパと口コミが良いオンライン型のクリニックです。

キャンペーンやクーポン情報もありますので、まずは公式サイトをしっかりと確認してみてください。

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オンラインAGAクリニック厳選２院

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※公的医療保険が適用されない自由診療です。
※₁キャンペーン適用料金、らくらく定期便12ヶ月ごとを選択し、決済ページのクーポン欄にクーポンコードを入力した場合。
※₂診療件数は2022年4月〜2025年5月の期間におけるオンライン診療プラットフォーム「DMMオンラインクリニック」を利用したオンライン診療の実績（全診療科目のお薬の発送実績及び診療件数を含む）です。診療は提携先医療機関である、医療法人社団DMHが行っています。
※₃2021年4月~2025年1月までの診察・処方・発送実績より

AGAや薄毛の可能性が分かった後にすべきこと

薄毛診断の結果、薄毛に該当していた方は、以下の薄毛へのアプローチ方法を実行しましょう。

1. オンライン診療を受ける
2. 生活習慣を改善する
3. ヘアケアを見直す
4. 食生活を改善する

自己判断で済ませずに、医師のアドバイスを受けてから、生活ルーティンを見直す流れが一番安心できるやり方です。

1.オンライン診療を受ける

オンライン診療は、パソコンやスマホから、ビデオ通話などのオンラインカメラで医師の診察を受けられる診療法です。

診察は無料であるケースも多く、治療を始めるか保留にするか決められます。

治療薬は配送されるため、自宅での薄毛治療が可能です。

ここで紹介した薄毛診断の結果、不安点が多かったという方は、オンライン診療から始めてみましょう。

2.生活習慣を改善する

過度なアルコール摂取や睡眠不足など、生活習慣が乱れていると頭皮環境が悪化します。

日常を振り返り、抜け毛につながる悪習慣を矯正することが大切です。

特に、以下のように生活習慣の一つひとつを見直す必要があります。

慢性的な睡眠不足 偏食や暴飲暴食 運動不足 過度な飲酒や喫煙

例を挙げると、「食事」は髪の成長に必要な栄養素を摂取するため、髪の基礎工事に欠かせません。

「睡眠不足」は成長ホルモンの分泌を減らしたり、自律神経のバランスを崩したりします。したがって、それぞれの生活習慣が育毛の一端を担っています。

総合的に建設的な習慣があるほど、薄毛防止につながるため、悪い習慣がないか一度リストアップしてみましょう。

3.ヘアケアを見直す

毎日のヘアケアが間違っていると、汚れが残り、頭皮トラブルを起こしてしまうことがあります。

頭皮のベタつきや細菌の感染、乾燥によるフケなどを防ぐために、シャンプーのやり方に注目しましょう。

ブラッシングで汚れや皮脂を浮かせる 髪のもつれを取る 湯洗いをしてしっかりと濡らす シャンプーは手のひらで泡立てる 頭皮マッサージのように丁寧にすすぐ

上記の手順を毎日続けて、髪のベタつきや頭皮トラブルの有無を確認してください。

バスタオルでゴシゴシと拭き取らない、キューティクルを傷つけないためにドライヤーで熱を当てすぎないことも大切です。

4.食生活を改善する

食事による栄養摂取は、頭皮環境づくりの基礎といえます。

育毛に必要な栄養素が揃わないと育毛にならないため、タンパク質を中心にした食べ物やメニューを摂取しましょう。

 他にも、ケラチン合成を助けるミネラルやビタミン群の摂取も必要です。

おすすめはオンライン診療で無料カウンセリングを受けること

セルフチェックではなく、もっと精度を上げて薄毛診断をしたいという場合、オンライン診療に対応しているAGAクリニックの無料カウンセリングを受けるのが早くて正確です。

問診や客観的な視点から診てくれる上に、もしAGAだった場合はそのまま治療薬を購入できます。

薄毛の悩みは人に打ち明けづらく、一人で悩みを抱えたままになりがちです。

オンライン診療であればお好きな時間に自宅で行えるのでおすすめです。

なかでもおすすめなのが、コスパ＆口コミが良いDMMオンラインクリニックです。

独自アンケートを行い、口コミや評判を上記リンクのページにまとめましたので、ぜひ合わせて参考にしてみてください。

DMMオンラインクリニックAGA治療の悪い口コミ・良い評判まとめ！おすすめの人は？【アンケート調査＆体験レポート】

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2025.09.09

「AGAかどうかを調べる」に関するよくある質問【FAQ】

まとめ｜AGAかどうかを調べる最短ルート

ショックを受けるのは自然なことです。でも、今の段階で「気づけた」ことが最大の一歩。

今日できる小さな行動（写真を撮って記録する／セルフチェックを保存する／無料診断を予約する）から始めれば、数週間後の不安は確実に小さくなります。

気になるサインが当てはまった方は、迷わず一度、無料診断で客観的に見てもらうのがおすすめです。

治療を無理に勧められることもなく、まずは自分の状態を整理するきっかけになります。小さな一歩が、これからの髪を守る大きな安心につながります。

実績や口コミの良い厳選クリニックはこちら。

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※公的医療保険が適用されない自由診療です。
※₁キャンペーン適用料金、らくらく定期便12ヶ月ごとを選択し、決済ページのクーポン欄にクーポンコードを入力した場合。
※₂診療件数は2022年4月〜2025年5月の期間におけるオンライン診療プラットフォーム「DMMオンラインクリニック」を利用したオンライン診療の実績（全診療科目のお薬の発送実績及び診療件数を含む）です。診療は提携先医療機関である、医療法人社団DMHが行っています。
※₃2021年4月~2025年1月までの診察・処方・発送実績より

参考文献など

1. 日本皮膚科学会 – 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版
   AAD – What is male pattern hair loss, and can it be treated? ↩︎
2. PubMed – Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms ↩︎
3. PubMed – Role of Smoking in Androgenetic Alopecia: A Systematic Review ↩︎
4. 日本皮膚科学会 – 円形脱毛症診療ガイドライン2024 ↩︎
5. MSDマニュアル家庭版 – 脱毛（一般） ↩︎
6. 厚生労働省 –オンライン診療の適切な実施に関する指針 ↩︎
7. PubMed – Hair and scalp dermatoscopy ↩︎